Tabata

Czy kiedykolwiek miałeś okazję porządnie się zmęczyć, ćwicząc o upadłego? Dynamiczne, sprawne i wymagające krótkiego, za to ogromnie intensywnego ćwiczenia fizycznego rodzaje zajęć stanowią stały punkt w harmonogramach klubów fitness i określane są mianem powszechnie znanej i coraz popularniejszej wraz z biegiem czasu tabaty. Czym ona w zasadzie jest i skąd się wzięła? Sprawdź poniżej.


Tabatą określa się czterominutowy trening o charakterze interwałowym, który jest typowymi ćwiczeniami metabolicznymi. Realizuje się go specjalnie w tak opracowany sposób, żeby bez trudu można było równomiernie zaangażować w ćwiczenia wszystkie mięśnie naszego ciała. Sylwetka staje się ładnie i estetycznie wyrzeźbiona, ale dodatkowo warto dodać, że zwiększamy swoją sprawność fizyczną i ogólnie polepszamy znacząco kondycję naszego ciała i organizmu. Jeżeli chodzi o tabatę, to jest ona polecana kilku grupom osób chcących włączyć sport i jakąkolwiek aktywność fizyczną do swojego codziennego repertuaru dnia. W szczególności mowa tu o grupie ludzi zapracowanych, którzy nie mają w tygodniu ani jednego dnia na tyle wolnego, aby udać się do klubu fitness na kilka godzin intensywnych, ale umiarkowanych ćwiczeń. Druga grupa osób, którym polecana jest tabata w szczególności to ci, którzy mają kondycję ogólną i w ten sposób zależy im zwłaszcza na zintensyfikowaniu ćwiczeń, a więc co za tym idzie chodzi im o wyrzeźbienie w krótkim czasie sylwetki i jej uatrakcyjnienie. Pod tym kątem opisywana tu tabata to zdecydowany numer jeden.

Artykuł dzięki: