Air joga

O ćwiczeniu jogi słyszał chyba każdy z nas, ale czy o czymś takim jak jej odmiana air joga również? W naszym niniejszym poradniku poświęcimy większą uwagę tej nietuzinkowej odmianie jogi. Dowiesz się, na czym tego rodzaju ćwiczenie polega w praktyce oraz jak się je wykonuje. W niektórych klubach fitness air joga na stałe zagościła już w harmonogramie i grafiku, niemniej jednak warto zwrócić uwagę na to, że jest to ćwiczenie bardzo wyczerpujące i doskonałe wyłącznie dla sprawnych fizycznie oraz szukających większych wrażeń.


W przypadku air jogi musimy wspomnieć między innymi o tym, iż innymi słowy jest to aerial joga, czyli aerojoga. To joga z chustą i to właśnie chusta jest w tym przypadku zdecydowanym numerem jeden, bowiem bez tego gadżetu nie ma możliwości, abyśmy połączyły wyczyny ćwiczeniowe z tradycyjnego fitnessu z klasycznymi elementami akrobatyki. Do tego dochodzą tu również rozmaite elementy sztuki cyrkowej, więc pokaz air jogi czy jak ktoś woli bardziej spolszczoną wersję nazewnictwa – aerojogę – jest prawdziwym spektaklem o niepowtarzalnych wrażeniach artystycznych i estetycznych. Jeżeli natomiast chodzi o przeróżne korzyści wynikające z ćwiczenia tej odmiany jogi, to jest to przede wszystkim intensywny trening dla wszystkich mięśni zarazem, skupiający się holistycznie na całej naszej sylwetce. Warto wspomnieć o tym, że wykonywanie jogi jest trudne, ale jeżeli będziemy to robić systematycznie, dojdziemy do pewnego poziomu wprawy i w przypadku air jogi jest dokładnie tak samo. Nie obciąża ona dzięki wyżej wspomnianej chuście ani kręgosłupa, ani stawów.

Artykuł dzięki: