Aeroboxing

Do popularnych rodzajów ćwiczeń zalicza się przede wszystkim treningi fitnessowe oraz standardowe zajęcia na siłowni. Wśród tych drugich jednakże sukcesywnie przybywa coraz to nowszych rodzajów treningów, które przybywają do Polski z reguły z zachodu, gdzie biją rekordy swej popularności. Jednym z takich typów ćwiczeń okazuje się między innymi aeroboxing. Na czym się on opiera i o co w nim chodzi w praktyce? Sprawdź, czytając to, co przygotowaliśmy dla Ciebie w poniższych fragmentach naszego poradnika.


Na pewno zacznijmy od tego, czym w ogóle jest aeroboxing. W szczególności określa się tym nazewnictwem taki typ fitnessu i swego rodzaju aerobiku, który zespala elementy na przykład sztuk walki takich jak kickboxing, klasyczny boks czy karate, stąd charakterystyczną cząstka boxung w nazewnictwie. Dodatkowo jest w aeroboxingu również mnóstwo ćwiczeń robionych przy rytmicznej, żwawej i energicznej muzyce. Jest tam sporo elementów klasycznego fitnessu oraz wielu innych aktywności fizycznych, z jakimi możemy się zetknąć generalnie, gdy ćwiczymy na siłowni. Warto także nadmienić, że wykonując ten rodzaj ćwiczeń mamy sposobność pogodzenia rozrywki z rekreacją oraz świetnym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększając przy tym szybkość procesu przemiany materii. Jeszcze jedna ważna zaleta przypisywana wspomnianemu aeroboxingowi to zwłaszcza fakt iż działa on rozciagająco, czyli co za tym idzie wzmacnia mięśnie praktycznie całego naszego ciała. Z jednej strony znacząco rozciąga nogi, ale też kończyny górne, kręgosłup czy ramiona. W trakcie jednej sesji takiego treningu aeroboxingu spala się nawet do ponad ośmiuset kalorii.

Artykuł dzięki: